インフルエンザにご注意ください

インフルエンザが流行しています。予防のために、日々心がけておきたいポイントをご紹介します（よく言われていることですが、改めて大切なことです！）。

基本的な予防策

こまめな手洗い: 外出先から帰ったら、必ず手を洗いましょう。手洗いが予防の第一歩です！（うがいについては賛否ありますが、手洗いは有効です）

免疫力を高める習慣

バランスの取れた食事: ビタミンやタンパク質を意識して、体が元気に働ける栄養をしっかりと摂りましょう。

良質な睡眠: しっかりと休むことが免疫力を高めます。

適度な運動: 定期的に体を動かして、体力を維持しましょう。

早めの対応が鍵

体調不良に気づいたら早めに休養: 発熱や体調不良を感じたら、無理せずしっかり休んで回復を優先しましょう。

健康を守るために「予防」と「早期対応」が非常に重要です。この冬を元気に乗り切るために、ぜひ実践してみてください！

Follow me!